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海金纳温馨提示

发布日期:2020-07-06 作者: 点击:

海金纳温馨提示

 小暑是人体阳气旺盛的时分,“春夏养阳”。所以人们在工作劳作之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑虽不是一年中酷热的时节,但紧接着便是一年中热的时节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时分,栽培蔬菜,备足过冬;此刻我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。酷热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的维护。


“热在三伏”,此刻正是进入伏天的开端。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,便是吃清凉避暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。


天气热的时分要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的避暑汤或粥,或甜或咸,非常合适此节气食用,多吃生果也有利的防暑,可是不要食用过量,以免增加肠胃担负,严峻的会造成腹泻。


民间还有:“冬不坐石,夏不坐木。”的说法。暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木材,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,必定要注意不能长期坐在露天放置的木材上。


心静

 时当小暑之季,气候酷热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我维护和锻炼时,应按五脏主时,夏日为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以契合“春夏养阳”之准则。《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有必定规则。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。中医摄生主张一个“平”字,即在任何情况之下不行有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,全部生命活动都是五脏功能的集中表现,而这全部又以心为操纵,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,但是,心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下舒缓严重的心情,使心情舒畅气血和缓。故夏日摄生要点杰出“心静”,心静自然凉。


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